Co je vitamín B-komplex?

Potravinové doplňky, které obsahují všech osm vitamínů skupiny B se označují jako B-komplex. V tomto článku se podíváme na kladné a nežádoucí účinky vitamínu B-komplex a na doporučené dávkování. Co je vitamín B-komplex? Vitamín B-komplex se prodává jako doplněk stravy.

Jaké jsou hlavní účinky vitamínu B-komplex?

Užívání doplňků stravy s vitamínem B-komplex je vhodné nejen pro lidi, kteří mají z nějakého důvodu narušené nebo zhoršené vstřebávání živin, ale může prospět i zcela zdravým lidem, které mají vitamínů skupiny B dostatek. Mezi hlavní kladné účinky vitamínu B-komplex patří:

Jaké jsou vitamíny skupiny B?

Vitamíny skupiny B mají v organizmu řadou důležitých funkcí a jsou důležité pro zachování pevného zdraví. B-komplex, který si můžete koupit v lékárně, obvykle obsahuje následující vitamíny: B1 (thiamin): Thiamin je důležitým vitamínem zejména pro metabolismus, protože pomáhá transformovat živiny na energii.

Kde jsou Nejbohatší zdroje vitamínu B5?

Mezi nejbohatší zdroje vitamínu B5 patří játra, ryby, jogurt nebo avokádo ( 4 ). B6 (pyridoxin): Pyridoxin se podílí na metabolismu aminokyselin, tvorbě červených krvinek a neurotransmiterů.