Co můžeme použít k snídani z ovesných vloček?

Snídaně z ovesných vloček dodá díky komplexním sacharidům našemu tělu pořádnou dávku energie, která se bude uvolňovat postupně. A nejen na snídani! Vločky totiž můžeme perfektně využít téměř ke každému dennímu jídlu, třeba jako součást kaší, jogurtů, smoothies. Hodí se i jako předtréninkové jídlo.

Kolik hrnku ovesných vloček?

Suroviny: 1 3 hrnky ovesných vloček 2 1,5 hrnku nasekaných ořechů dle chuti 3 1,5 hrnku kokosových hoblinek 4 1 rozšlehaný bílek 5 ½ hrnku agávového sirupu 6 ¼ hrnku kokosového oleje (příp. olivový olej) 7 ¼ hrnku sezamových semen 8 2 lžíce hnědého cukru 9 1,5 lžičky soli 10 ½ lžičky mleté skořice More ...

Co jsou ovesné vločky?

Ovesné vločky obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která podporuje funkci střev a střevní mikroflóry. Díky nízkému glykemickému indexu reguluje hladinu krevního cukru. Ovesné vločky také snižují krevní tlak a působí jako antioxidant.