Může se vyskytnout syntéza vitaminu D?

Syntéza vitaminu D se může vyskytnout po kontaktu pokožky se sluncem, kdy se přeměňuje 7-dehydrocholesterol (derivát cholesterolu) na cholekalciferol (vitamin D3).Pokud nejsou splněny ideální podmínky, je rychlost syntézy vitaminu D snížena. Jedná se o případy :

Může vitamín D poškodit vaše kosti?

Nadbytek vitamínu D ale může vaše kosti poškodit. Většina nežádoucích účinků spojených s nadměrným přísunem vitamínu D je připisována vysoké koncentraci vápníku v krvi. Někteří odborníci ale naznačují, že užívání obrovských dávek vitamínu D ve formě doplňků stravy může vést ke snížení hladiny vitamínu K2 v krvi ( 18 ).

Jak se nachází vitamín D v potravě?

Vitamín D se podílí na vstřebávání vápníku, zajišťuje správné fungování imunitního systému a chrání kosti, svaly a srdce. Přijímáme ho jednak v potravě a vzniká také při opalování na slunci.

Může být nedostatek vitaminu D spojeny se zdravotními problémy?

Dle studií mohou být symptomy nedostatku vitaminu D spojeny s následujícími zdravotními problémy: 1 • Osteoporóza 2 • Srdeční choroba 3 • Vysoký krevní tlak 4 • Rakovina 5 • Autoimunitní onemocnění 6 • Deprese 7 • Nespavost 8 • Artritida 9 • Diabetes 10 • Astma 11 • Roztroušená skleróza 12 • Chronická bolest 13 • Psoriáza 14 • Fibromyalgie 15 • Autismus More ...