Proč jsou banány skvělým zdrojem draslíku?

Banány jsou skvělým zdrojem draslíku a jeden středně velký banán (118 g) obsahuje 9% doporučené denní dávky draslíku. Strava bohatá na draslík může pomoci snížit krevní tlak a lidé, kteří jí hodně draslíku mají až o 27% menší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění než ostatní ( 22, 23, 24, 25 ).

Proč jsou banány vhodné ke svačině?

Obsahují celou řadu důležitých vitamínů a živin a kladně ovlivňují trávení, zdraví srdce a hubnutí. Kromě vysokého obsahu živin jsou také velmi vhodnou potravinou ke svačině. Pojďme se společně podívat na 11 léčivých účinků banánů, které byly potvrzeny vědeckým výzkumem. Banány patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě.

Co obsahuje středně velký banán?

Jeden středně velký banán (118 gramů) dále obsahuje ( 1, 2, 3 ): 1 Draslík: 9% doporučené denní dávky. 2 Vitamin B6: 33% doporučené denní dávky. 3 Vitamin C: 11% doporučené denní dávky. 4 Hořčík: 8% doporučené denní dávky. 5 Měď: 10% doporučené denní dávky. 6 Mangan: 14% doporučené denní dávky. 7 Sacharidy: 24 g. 8 Vláknina: 3.1 g. 9 Bílkoviny: 1.3 g. 10 Tuky: 0.4 g. More ...

Jak působí banány na naše zdraví?

A jak působí na naše zdraví? Banány jsou nejen chutné, ale hlavně velmi zdravé. Obsahují celou řadu důležitých vitamínů a živin a kladně ovlivňují trávení, zdraví srdce a hubnutí. Kromě vysokého obsahu živin jsou také velmi vhodnou potravinou ke svačině.