Kolik litrů byste měli denně přijmout?

Kolik litrů byste měli denně přijmout?

Často jsem se na internetu setkala s pokynem - Vynásobte vaši hmotnost 0,033 - výsledek udává, kolik litrů byste měli denně přijmout. Ale jak jsem zmiňoval v úvodu, podle tohoto výpočtu bych měla prostě žízeň, a proto jsem byla ráda, když jsem se dověděla jeho rozšíření, a to tedy sečíst následující položky:

Jaké je vypité množství vody?

Množství vypité vody záleží na vaší hmotnosti, výdeji energie a ročnímu období. Ideální vypité množství vody jsou 2 – 3 litry za den. Kdo má svůj jídelníček založený na zelenině, ovoci a mléčných výrobcích, může příjem tekutin ve formě nápojů snížit.

Proč je dostatek vody důležitý pro naše tělo?

Všichni jistě víme, že dostatečný a pravidelný pitný režim je pro naše tělo důležitý. Jsme si taky určitě vědomi, že dostatek/nedostatek vody může ovlivnit naše hubnutí. Pokud navíc cvičíme, jsou tekutiny o to důležitější. Existují obecná doporučení jako "Denně vypijte alespoň 2,5l vody". S těmi jsem se já ale nikdy tak nějak nespokojila.